白领们终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下降，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐步下降。
正月还乡
剑河温泉的苗族千百年来一直流传着裸浴风俗，附近各个村寨的苗族，不论男女老幼特别爱干净、讲卫生。有的人几乎天天都洗浴，每年苗族的摇马郎节前，方圆几十里内的苗族青年男女，纷纷赶到温泉裸身洗浴，把自己打扮得漂漂亮亮，晚上好参加活动，寻找意中人。剑河温泉水和当地苗家特有的食品九香虫，一个能疗养治病，一个能补肾健体。