退休老中医临死公开祖传秘方，治疗失眠的疑难杂症（已治好人）、轻松摆脱晚上睡不着的烦恼，及其珍贵！
现在的人越来越晚睡了，很喜欢在睡觉前喝奶茶或者是玩手机，这样就容易导致失眠，睡不着，于是有些人就会在睡前喝酒，以此来解决失眠的问题，那睡前喝酒能提高睡眠质量吗？
首先，在睡觉前喝酒的时候，酒精一开始起到镇静剂的作用，但是酒精会导致后面的睡眠紊乱。根据相关的研究表示，酒精能够让人很快入睡，但是会导致你的睡眠质量变得很差，睡眠紊乱这种状态，在脑电波是以满波得到形式出现，也就是慢波睡眠。传统上慢波睡眠的增加是一件好事，但是这样的变化也可能与某些提示睡眠紊乱的微妙变化有所关联。
睡眠前饮酒增强的前额慢波强度，可能反映了正常的飞快速眼动期的慢波睡眠受到干扰，这些睡眠紊乱是有很多的危害的，会导致日间机能出现障碍。如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康，例如学习、记忆等神经认知功能将受到显著伤害，不但会影响到日常学习状态，而且还会影响到日常的工作状态。
很多人认为睡前小酌，能够助眠。其实，饮酒助眠不可取。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，但酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃。许多人在醒酒后，常会感到头晕脑胀、头痛等不适症状。喝酒睡觉后前半夜会一直处于浅层睡眠状态，无法深度睡眠，后半夜酒醒后很难再入睡。
因此酒精并不能帮助人体睡眠，就算看起来它是可以让人更快入睡，但事实上，饮酒之后的睡眠质量所遭受到的显著改变和干扰，更容易造成更大的伤害。
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