一、多带孩子去户外运动
阳光下奔跑的孩子是最真实的孩子。阳光是免费的，是最好的近视保护利器。
1.阳光可以让孩子自身产生多巴胺（一种重要是视网膜的神经递质），而多巴胺会帮助我们的眼球抵抗近视。
2.阳光下高强度照明会使瞳孔缩小，景深加深，减少模糊，抑制近视。
3.阳光下运动，会让孩子身体更健康，免疫系统的发育更加健全，增强巩膜强度，进而抵御近视。
4.户外游戏的孩子可以远离近距离的阅读及游戏，更多的远眺，从而抑制近视。
二、监督孩子保持良好的用眼习惯
1.远离电子产品
3岁前不接触电子产品（电子产品不是“保姆”，不能替代家长的陪伴，儿童在3岁前应不接触或尽量少接触电子产品，孩子更需要您多陪他玩）
6岁前每日累计使用电子产品需少于20分钟（需要您尽量帮助孩子控制使用电子产品时间，多带孩子参加户外运动）。
父母永远是孩子的第一老师，孩子在成长阶段都是在模仿大人。首先我们家长应先树立榜样形象，在家时除工作或特殊情况需要，自己也应减少不必要的刷手机时间。父母如果在孩子面前长时间使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，也促使孩子效法父母的不良行为。
2.创造良好的书写环境
孩子写作业的时候，护眼灯用起来，室内顶灯也要同时打开来。
为什么要用护眼灯？
因为低频普通台灯下，人眼需要更长的反应时间，护眼灯要选高频灯具。
为什么写作业必须同时打开室内顶灯？
晚上只开台灯看书，这时视野中只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，这使眼部各调节系统都处于看近的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳迅速积累，造成“光源性近视”。同时，近距离强光在人的视网膜上造成光滞留现象，尤其在学习后就睡觉的情况下，会使眼肌紧缩，影响睡眠缓解眼疲劳的效果，加快视力下降。
为此，看书写字时周围的环境也要保持一定亮度。
周围光源也会增加整体照明光照度，保持合适的照度，对提高学习效率有很大的好处；在过于强烈或过于阴暗的光线照射下工作学习，对眼睛都是有害的。
选择合适儿童身高的桌椅。
三、定期带孩子检查及建视光档案
门诊上经常会遇到家长带着孩子来看眼睛，一检查，发现孩子已经有三百度以上的近视了，家长就开始责备孩子：你怎么看不清了也不告诉我！其实，近视是一天天悄悄发生的，孩子也很冤枉和无辜，我以为我看到的跟别人一样呢！
早发现，早治疗，每个孩子都需要医生量身定做一个眼睛的生长发育曲线，一有近视的“敌情”，便把他扼杀在摇篮里面。
建档占用您一些些时间，但却可能改变了孩子的一生！！
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