睡眠不好简直要人命，相信很多人都体会过这种感觉，所以对于长期失眠的问题一定要重视，及时治疗。睡眠不好要怎么办？杭州医院有哪几家？下面大家就来了解相关内容。
长期睡不好失眠的朋友可参考以下方法调理
①适当体育活动
适当的运动可以促进良好的睡眠，体育活动不仅可以缓解学习疲劳，还可以改善睡眠，甚至治疗失眠。
②心理治疗
要在关心和安慰孩子失眠，解释原因导致其失眠，说明失眠并不可怕，是可以治愈的；诱发因素缓解失眠，睡眠卫生知识宣传；这种支持性心理治疗失眠能放下心理负担，促进睡眠。
③药物治疗
但这种方法只适用于那些影响学习和生活的严重失眠症患者，他们必须在专业监督下接受药物治疗，以改善他们的焦虑和紧张情绪。
杭州医院有哪几家
医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
对待失眠症疾病，直接的方法就是进行有效治疗，但是大家也不要忽视日常调节的重要性才行。我们只有全面了解失眠的调节常识才可以更好的促使自己的病情稳定和康复。如果说大家对失眠和睡眠等问题还存在困惑的话，可以在线咨询我院。
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