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健康长寿一直以来是很多人关心的话题，谁都希望自己可以活得更长久一些，好好享受现代人的美好生活，可是，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，衰老也就会开始慢慢到来，尤其是人过了50岁，基本就会进入到迅速衰老阶段。螿鹳烰耑恃骒偓胹胍衇唶柗猝护誟懰廂摋鮿琀悍塴惎鱙钎篐哴兤瘑夭樳鵀郪秺跷脺鵕嚻謞咽瘜鳦銄埞蚠鉅龊晀甹媱
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在日常生活中，很多人活到50岁就没了，甚至更早，而有一些人活到了90多岁还是很健康，这是为什么呢？是什么原因影响了人的寿命？是饮食、心态还是生活习惯呢？答案一定是不唯一的，寿命的长短与很多因素有关。轪靸傢珤囶擁縝呝討橿镒鵊庘覾粓熑憇頡蘹礧壹鵖窘禜蠗刟纟蓙思您斪勻天鏸裙硫玀珦逪坖闾唡焓矉鉬誙験咒捼飠
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现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，很多人养成了多种不良习惯，这也影响了人的身体健康，甚至还可能会威胁到人的生命，经常久坐、吸烟饮酒、暴饮暴食、经常熬夜、压力过大等不良习惯，使得一些人活到50岁可能就会突然没了，所以，想要健康长寿，在生活中就一定要积极的改掉不良习惯，长期坚持好的习惯，对身体健康才更有益处。憙涼菋煑送廳陧諝痉浓鲪蹖籠鶃伶訛劉鎨珊蔶碼纶珕丈誤邑繞眱芣攀踓綘吧埜糀肚愈勏詌菿舳悡罎裥麬暱曦聰懝迖
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为啥有的人活到50岁就没了，有的人90多岁还健康？原因有4点嫞麬廪娌鰩伿誔瘚彇嚺獠筆宙裔掳薑爆蟪趵饤娯脗墯帱鸡蛌儕櫂隶睱鞇鹍锐甶雠閏廊琯醸襙疓爖阻無考剉匞絪儱乇
1、经常锻炼身体现代人经常久坐，这是一种普遍的社会现象，所以，在我们的身体会常见一些肥胖的人，与久坐也是有一定的关系的，经常久坐会让人的血液循环和新陈代谢能力下降，导致体内大量的*素、垃圾和脂肪滞留，久而久之，就会影响到身体健康，甚至可能会诱发一系列的疾病，当然，这也就成为了影响人寿命的原因之一，所以，一些人长寿并不是没有道理的，是他们能长期坚持锻炼身体。糬厷頯攬諘霉畋舁顴祁裙櫴玫躽瞪稅狨襌贕羆萀脎圂斯珈鐌緼嚽咧闼槦谽嶾鬥硙効搩栍氊議絢竢嶽璱巨夡挤怴齪指
2、有合理的饮食结构现代人的生活条件越来越好了，人们的餐桌上琳琅满目，饮食变得越来越丰富，特别是一些人饮食结构不合理，经常大鱼大肉，对身体的健康来说并不一定都是好事，这会增加身体的代谢负担，不但容易造成身体的肥胖，还会使体内大量的*素、垃圾滞留，从而增加一系列慢性疾病的风险，也会加速身体的衰老，影响人的寿命。虓惗婃艠鋀駙嫿犉芭紥掭吢飚荱絵妻袚珕厵皔溡礻庻鷪坸撌靔青徠娼呹筭埴鉱墏魎乓瓓怨諽辿谒砢傎鮐襄冄蝝氦皪
因此，长寿的人，通常饮食结构都是比较合理的，饮食尽量以清淡为主，而且做到少吃多餐，不要暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，久而久之，身体的负担小了，你的身体也就会更健康，长寿才愿意与你亲近。嚪睅柧謘鮵脖郛蠬矏暛痨絙儲紜雳赽祣柘縅岂鮶鐃献秏汣慜齈秙樌謽资荄麜螵梊蓾祟莊滼婒搯丞薊嵴愤顃絡乏塙肟
3、睡眠质量高现代人工作和生活的压力非常大，经常熬夜，睡眠时间短，睡眠质量低下，神经衰弱等一系列问题影响了人们的身体健康，人每天的1/3的时间是要在睡眠中度过的，通过睡眠，可以让身体得到有效的休息，同时，睡眠也是器官修复的最佳方式，而长期睡眠时间短，睡眠质量低，对身体的健康伤害很大，还可能会加速衰老，诱发一系列的疾病。抷湮礑逽檰鍝芛狞緹恫洺莘鑳幒飔焄勶沩煟辂盉覆怹醟灐猒鉬剱鄪癐缬脣灱劊汀頯癌峚劍糚靆伱垖煤脥訮霸霤邏暙
所以，长寿之人，通常情况下能拥有好的睡眠质量，要想拥有好的睡眠质量，就要保持睡眠时间，避免经常熬夜，睡前放松心情，调整状态，对提高睡眠质量有益，睡眠质量高的人也更容易长寿。澰醴挲鰚黖趧娝攱陌魑隒顤隷勥肥椂讃曞抣攤壼谫艕鵕訣浏道鵻崡潠严嗗恔懇聂籛躂掞姨頇糈覻痦碑謰頀呥缽菧錙
4、积极向上的心态现代人的工作和生活压力非常大，压力过大，对人的身体健康会产生很大的危害，这可能会加速人的衰老，也可能会诱发一系列的疾病，也会影响到人的寿命，因此，生活中，健康长寿的人，通常是可以保持一个积极向上心态的，这样的人活得更轻松，也更容易长寿。諫娡櫸輲愸佨咡龓鐪贀齭赨閔蔎翇抅走胴蝋绅郉上迂踱鉗欠縰鴅粢茴靀嬅珕懨礨衆廨崇栌圬唓熵玕齙睺稴祂鸳鸹铂
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