近些年来，越来越多的年轻人工作和生活压力都非常大。生活快节奏，人们不得不加快脚步追赶“生活”。长此以往，亚健康成为了人们普遍的生活状态。
例如，打字员一天几乎都要对着电脑，如果不注意休息，眼睛经常会有肿胀感，甚至还会出现头痛、恶心、视力下降等症状。
眼压是眼球内部的压力，它和身体其它生理指标（如体温、心跳、血压等）一样都具有浮动性的。
如果你有上述的不适症状出现，就有可能是眼压升高所导致的结果。
那么，你是否想过：是什么原因导致眼压升高的呢？眼压升高又该如何缓解呢？
眼压升高的原因眼压值指的是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力，正常眼压的范围在11～1毫米汞柱之间。
主要有以下几个因素导致眼压高于正常值——
姿势的因素
身体的姿势可能会影响眼压的浮动。
正常人在由坐姿换成平躺时，眼压可能上升六毫米汞柱左右。
如果是采取倒立的姿势，眼压可能会上升十毫米汞柱不止。
食物的因素
如果你在短时间内，一次性喝下大量的液体（如CC左右）也可能导致眼压的升高。
另外，大家应格外留意含有类固醇的药品，服用此类药品可能造成眼压上升的副作用。
疾病的因素
青光眼、高度近视眼、虹睫炎、白内障、糖尿病、心血管疾病等眼病都可能出现眼压高的情况。
除此之外，眼睛外伤也可能造成眼压升高。
其他的因素
长时间在暗处使用电子产品；
低头玩手机、埋头读书时间太长；
晚上睡眠质量差，休息不好；
平时工作、学习过度劳累，眼睛极度紧张；
各种原因（失恋后）暴饮暴食。
其中特别是第一条要格外注意，搞不好会引起青光眼。
眼压检查的过程1.指测法。
.眼压计测量法。
自测眼压的小技巧：
闭着眼用手指轻轻按压眼白的部位——如果眼白的硬度和自己的鼻尖硬度差不多，眼压应该是基本正常的；如果眼白的硬度和自己的脑门硬度差不多，眼压可能较高；如果眼白的硬度和自己的嘴唇硬度差不多，眼压可能较低。
其实在我们的日常体检中，很少有特意检查眼压的项目。
但其实眼压过高有可能会发展成为青光眼，所以大家千万不能忽视对眼压的重视。
注意事项如果眼压较高的话，要尽量防止强光照射而损伤眼睛。
另外，平时养成良好的用眼习惯可以有效地预防眼压升高——
用眼30分钟（看电脑、看书或看手机），就需要休息一会。
休息方法可以是闭眼或者远眺。远眺就是看30秒远物，越远越好。
远眺的技巧是视线从近点的景物往更远的景物慢慢移动，最后找一个目标盯住一会。
远眺时需要配戴眼镜吗？
如果是中高度近视的话最好戴着眼镜远眺，不然连远近都分不清楚了。
如果是低度近视的人远眺的话，可以不戴眼镜。
其实整个远眺的过程的要点在于放轻松，从而起到对眼睛减压的作用。
建议使用鹤年堂古方眼宝，随时随地，贴15~0分钟给眼睛“减压”。预防青光眼，防控各种眼睛病痛！纯中药萃取，3岁以上不论男女老少都可以放心使用！
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