EYE
什么是视疲劳？
疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号，视疲劳便是来自眼睛的警报，不仅感到不适，也有潜在的健康风险。视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组由特定原因引起的“症候群”。常见的症状有：眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪、复视、眼睛充血、眼睛干涩……EYE
如何缓解视疲劳？
视疲劳的话是不是休息一下就够了呢？答案是不一定。保证充足休息时间是基础，同时也要提升眼睛的抗疲劳能力，有必要的话还需要排查相关的眼病因素。具体而言下面五招你可以试试：
01
劳逸结合，控制近距离用眼时间。大多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。02
常去户外，增加远距离用眼时间。一天的忙碌过后，出门散散步，眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。03
调整光线，保证光环境条件适宜。光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。04
毛巾热敷，促进眼周围血液流动。早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速改善眼睛疲劳，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状。05
眼科检查，排查多种眼健康因素。经常视疲劳也可能由一些眼病引起，医院进行具体检查。此外，近视的朋友佩戴的眼镜与其实际度数不符，也会加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监控自己的度数变化也是相当有必要的。会员福利！“”为爱睛彩！
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硕士，主治医师，毕业于河南中医药大学眼科专业，从事眼科临床10余年，擅长中西医结合治疗各种眼病，尤其在眼表疾病及眼底病的诊断和治疗方面，曾在各类中医核心期刊发表多篇文章。—THEEND—
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