青少年暑期如何护眼？
正确的坐姿
适量的运动
均衡的饮食
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带您了解更多暑期护眼常识
眼科介绍
我院眼科可治疗青少年假性近视、飞蚊症、干眼症、结膜炎等眼部疾病。
关新主治医师
擅长：中西医结合方法治疗干眼症、睑板腺功能不全、慢性结膜炎、巩膜炎频繁发作、减缓青少年近视发展等眼科疾病。
出诊地点：二层眼科门诊
出诊时间：周一至周五全天，周六上午
常见问题
#问题1#
我的孩子6岁了，视力为5.0，
还有远视储备么？
6岁的小朋友，视力为5.0
医院验光检查，得出远视储备量为多少
远视储备量参考值：
3岁以前，可有度远视储备量
4～5岁，可有～度的远视储备量
6～7岁，可有～度的远视储备量
如果远视储备不在这个范围内
其实这就是一个信号
说明已经存在着近视的隐患
此时就该引起重视了
#问题2#
暑期作业大约每天需要2个小时，
应该安排到上午、下午还是晚上呢？
建议选择在上午的自然光线下写作业
注意避免阳光直射书本，不能过亮或过暗
保持正确的读写姿势
“三个一”原则
手离笔尖一寸
眼离书本一尺
胸距书桌一拳
“20-20-20”口诀
阅读、书写20分钟后
要抬头眺望20英尺（6米外）
至少20秒以上
#问题3#
常规的体育运用，
选择哪几项更有利于保护视力呢？
户外活动，沐浴阳光是预防近视的最好措施
放风筝、打乒乓球、打羽毛球
踢足球、登山等户外运动
可调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张
强化眼部肌肉功能
另外，青少年要坚持一天两次眼保健操
可预防近视
#问题4#
吃蓝莓有助于视力保健么？
蓝莓富含花青素
具有很好的抗氧化，清除“自由基”作用
可以增进夜间视力，减缓*斑部退化
注意事项：
营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素
例如维生素A缺乏常会引起夜盲
过度的食用甜食或碳酸饮料
会影响体内钙的水平
导致眼球巩膜韧性降低
从而促进近视增长
因此小朋友可以多食用
牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、南瓜
胡萝卜、蓝莓、鱼类
等富含维生素、蛋白质等营养丰富的食物
不挑食、不偏食，保证饮食均衡
#问题5#
假性近视如果不及时治疗
多长时间就会发展成为真性近视？
假性近视又称调节性近视
是近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的视力下降。进展速度与眼疲劳、眼卫生、用眼习惯等多种影响因素有关。
大部分处于学习阶段的青少年
近视多为真性和假性近视同时存在的
混合性近视
及时干预和治疗
其中的假性近视部分可恢复
所以，当孩子出现视力下降
可以到我院中西医近视门诊就诊
早期的积极干预和治疗非常关键
#问题6#
13岁的少年突然视力降低
是假性近视么？
引起视力突然下降原因很多
医院进行检查明确诊治
电子产品的普及可导致孩子用眼过度
引起的视疲劳
也很有可能是其他眼部的疾病
例如眼神经疾病、青光眼、眼底疾病等
医院眼科检查
确诊病因及时诊治
THEEND.
出镜
关新
拍摄、编辑
王珺婷、王晶、马洁
审核
师桂英
责编
李翠
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