痛风是因为机体的代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成了高尿酸血症。
由此可以看出，痛风是因为高尿酸所导致的，预防痛风的发作，首先一定要做到降低尿酸。
生活中很多人可能还不清楚自己的尿酸高不高，没错，尿酸升高前期很少会出现太多不适的症状，因此很容易被人忽略。
但是，我们平时一定要注意观察，以免身体出现高尿酸导致的某些特殊症状时，我们无法及时的发现。
身体这三个特殊症状，可能是尿酸升高了：
第一，眼部病变
痛风患者常发生睑缘炎，在眼睑皮下组织中发生痛风石，有的可发生结膜炎，角膜炎与巩膜炎。
第二，关节的红肿热痛
第1跖趾关节，趾、踝、膝、腕、指、肘关节，出现典型的红肿热痛，那一定要警惕痛风导致的急性关节炎。
如果反复发作，还可能形成痛风石，典型部位在耳廓，有时也出现在反复发作的关节周围。
第三，夜尿增多
血尿，水肿，尿酸升高也会伤害肾脏，早期表现是夜尿增多，蛋白尿，血尿。
随着时间的推移，晚期会出现高血压，水肿，贫血，肾功能不全。
最终可发展为少尿或无尿，痛风患者还可能有尿酸结石，会出现肾绞痛。
远离这五种食物，能更好的降低尿酸：
一、远离酒精
酒是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会引发尿酸增高，造成体内乳酸堆积，从而抑制尿酸排泄。
特别是啤酒，在发酵酿制过程中会产生大量嘌呤使血尿酸升高。据检测，正常人饮毫升啤酒，血尿酸会升高一倍。
所以，一定要戒酒，尤其是啤酒。
二、远离动物内脏
动物内脏要少吃，它虽然在平时对身体很有好处，但如果说自己已患有痛风症状的话，那就要远离动物内脏。
内脏食物有很多，生活当中常见的主要有猪肝，鸡肾，鹅肝、猪脑等等这些食物一旦是吃多了，就会对痛风患者的病情造成很大的伤害。
三、远离海鲜
海鲜类的食物属于很明显的发物，平常一些身体有疾病的人都会选择远离海鲜。
痛风患者在吃完海鲜类的食物之后，第二天就会出现很明显的痛风症状，整个人的膝关节以及其他的关节会出现红肿的状况，甚至连路都走不了。
四、远离粗粮
痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。
因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
五、远离调味料
痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高。
食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
快速排尿酸，要做到六件事：
第一件事，多喝水
人体内70%左右的尿酸是通过肾脏排出的，所以必须要借助于充足的尿量才能完成，而只有充分的饮水量才能产生充足的尿量，所以痛风患者应当养成多饮水的习惯。
建议每日饮水量应保证在毫升左右，伴有肾结石者最好能达到毫升，为了防止尿液浓缩，可在睡前或半夜适当饮水。
第二件事，常喝茶
尿酸高，每天喝多一点水可以让尿液增加从而加快尿酸的排泄，有一定程度的降尿酸的作用。
也可以辅助喝一点有降尿酸的天然茶。
将蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄等8种成分按照1:1的比例制成蒲公英洛神花茶。
或者直接制成茶包，每天取一包代水泡茶饮即可。
中医认为，百合味甘，微苦，性平，无*，入心肺、大、小肠四经。百合能增强身体免疫力，并有养阴清热、滋阴润肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的钾元素能碱化尿液，便于尿酸盐排出体外。它还含有硒、铜等矿物质，能抗氧自由基，保护细胞，减少游离嘌呤。另外，百合还含有秋水仙碱，能缓解痛风性关节炎带来的不适。
木瓜素有“百益果王”之称，对于人身体的保健具有良好的作用，但它还是一种重要的中药成分，它的活性成分主要是番木瓜碱，番木瓜碱能够起到解痉祛风、降低嘌呤吸收量的作用，木瓜也是痛风排酸胶囊的主要成分。因此，木瓜对痛风病患者来说是一味不可缺少的成分。
第三件事，多吃新鲜蔬果
多吃用素食为主的碱性食物，比如新鲜蔬菜和水果。
增加碱性食物的摄入量，使尿液PH升高。因为当尿PH值在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，不容易结晶成痛风石。
西瓜、冬瓜属碱性食物，且有利尿作用，对痛风有效。
第四件事，多吃碱性食物
蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内储量，有助降低尿酸，远离内脏类，海产品等高嘌呤食物，肉类和豆制品适量食用。
专家表示，大部分痛风患者急性发作是由饮食不当引起，比如吃了火锅、海鲜、喝了啤酒，这些食物会使体内的尿酸骤然升高，引起痛风。
此时吃点儿碱性食物可以有效缓解疼痛，蔬菜、牛奶、水果、米面等。
第五件事，多做有氧运动
适当的运动对痛风患者是有益的，它可预防痛风发作，减少内脏脂肪沉积，减轻胰岛素抵抗性。
建议要选择有氧运动。有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。有氧运动就好比是汽车的发动机，利用氧气使汽油燃烧，产生动力。
有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
建议每日早、晚各30分钟，每周3～5次。