导语：根据有关数据研究表明，嘴再馋也要尽量少碰4种食物，否则就会导致体内的高尿酸水平升高，进而会导致尿酸盐在关节和肾脏部位堆积，从而痛风也会反复找上门来。而且随着年龄的增长愈高，可逐渐出现关节炎、痛风石、肾病等病变，部分高尿酸人群还可有结膜炎、角膜炎与巩膜炎等症。所以，小编在此呼吁大家一定要克制住自己。
一、嘴再馋，也尽量少碰4种食物，否则尿酸超标，痛风也会反复上门！
1、动物内脏
不想体内血尿酸水平急速飙升的话，那么大家一定要尽量少吃一些动物内脏，因为动物内脏中含有大量的嘌呤，痛风患者食用后容易引起痛风性关节炎的急性发作，所以这类食物要少吃。
2、狗肉
狗肉味香，所以在很多地方又称为“香肉”、“地羊”，食用狗肉可以抗寒、促消化、增强免疫力，所以在民间的一些地方深受男性朋友的喜爱。但是小编在这里提醒大家：狗肉属于温热性食物的一种，同时也属于含嘌呤非常高的食物，痛风患者体内尿酸本来就高，过量食用狗肉后容易加重病情或诱发关节炎的急性发作。所以说患有痛风的人尽量少吃狗肉。
3、啤酒
啤酒属于发酵型饮品，在其发酵过程中产生大量嘌呤，长期大量饮用可促进体内血尿酸的水平升高，甚至引起痛风的急性发作。因此，对于喜爱喝啤酒的朋友们，最好戒掉，实在戒不掉的朋友，也是可以少量的饮用一些不含嘌呤的白酒，然后为了自己的健康慢慢的把酒戒掉。
4、火锅
火锅的食材非常丰富，有牛羊肉类，各种海鲜、贝类食物，还有动物内脏等，可以说，一顿火锅几乎可以囊括全部的食材。但是因为涮火锅的这些食材都含有大量嘌呤，并且火锅汤底的嘌呤含量更高，所以吃一次火锅摄入的嘌呤量要比一顿正餐摄入的嘌呤量高出10倍，甚至是数数十倍。因此，痛风患者应该禁食火锅。
当然，除了上面提到的，以下这几个表现出现时也应该及时检测自己的尿酸是否正常：
1、身体水肿，尤其是下肢、腰部更为明显；
2、脚趾关节常莫名出现刺痛感；
3、夜间排尿次数过多，尿液泡沫状且颜色比较深；
4、夜间口渴，即使大量喝水都不能止渴；
5、关节常出现剧痛、红肿、发热；
6、面部浮肿，很眼圈重；
7、高尿酸超5年以上的，肾功能逐步下降，“能力”越来越差；
二、不想给尿酸超标的机会，就一定要克制，谨记5件小事，给你幸福晚年
1、均衡饮食
尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，我们平时爱吃的火锅、海鲜、动物内脏、养生汤等都是一些嘌呤含量非常高的食物，食用过多，很容易造成体内尿酸水平升高的。因此，建议大家每日饮食嘌呤含量控制在mg以下，严格限制高嘌呤食物的摄入。另外，对于已经患有痛风的人群来说，日常饮食要少盐、少油、少糖，食物多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃鱼、禽、瘦肉等。
2、多喝白开水
大量喝水可以促进体内尿酸的排泄，缩短痛风发作的持续时间，从而减轻症状。因此，建议心肾功能正常的人每日饮水量维持在0ml以上，最好是喝温白开水或苏打水，可以分多次饮用，这样有利于增加排尿量，可以使体内尿酸更好的代谢出体外。
3、常运动
每天30分钟的合理运动锻炼，不仅可以控制体重，改善精神状态和生命质量，还能促进体内尿酸的排泄，维持各关节周围的肌肉力量和耐力，有利于减轻疼痛及关节的僵硬，预防痛风的反复发作。不过需要注意的是，一定不可以做剧烈的运动，最好是根据自身情况尝试一些如太极拳、散步、慢跑之类的有氧运动，以免关节过劳，引起痛风急性发作。
4、养成良好的生活习惯
患有痛风的朋友，日常一定要养成良好的生活习惯，保持健康的生活规律，按时作息，放松心态，乐观面对。同时遵医嘱定期复查，定期做健康评估，监测血尿酸水平，及时了解病情变化，力争把体内尿酸控制在左右，痛风就不会对关节造成损害。
5、早晚一杯降酸茶
其实我们都知道，要想防治好痛风就要减少尿酸的产生，也就是要减少体内嘌呤核苷酸的氧化分解和外部嘌呤的摄入，同时加强尿酸排泄。因此，对于痛风人群来说，日常坚持降酸很有必要。
说到降酸，我想很多人第一时间想到肯定是车前草和薏米，但根据张仲景的《伤寒杂病论》来看，如果用丁香、甘草、茯苓、山药、马齿苋、沙棘等食材搭配泡茶喝的话，也是可以起到通经活络、利尿排*的目的，使体内尿酸更好的代谢出体外，并且符合药食同源，远离如下：
丁香：香气馥郁，带有一定的辛辣味。丁香以温中降逆、补肾助阳的功效广为人知，是温胃健脾的必备食材。
茯苓：味甘，性平，能利水消肿、渗湿，还能健脾宁心，对水肿、心悸失眠、脾虚泄泻有显著功效，还可以促进体内尿酸排出。
马齿苋：农村很常见的一种野菜，有解*、消炎、利尿、消肿的作用，对于痛风朋友来说，食用可以缓解局部疼痛。
将以上各类降尿酸食材按一定比例配制成茶包，方便大家日常饮用，对于平时忙碌的朋友来说是个不错的选择，每天早晚泡上一杯来喝，坚持下去就会有好的收获，加油！！！
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