本文用到的食材有:小麦面粉面粉香菇
胡椒是有很多好处的，它性热，入胃、大肠经；有温中下气，消痰解*的功效；主治寒痰食积、呕吐清水、反胃、脘腹冷痛、泄泻、冷痢；*蛇咬伤、外敷治疮肿、犬咬伤；又可解食物*。也能祛腥、解油腻，助消化。但是要是胡椒用量过大或长期较大量使用，对胃肠黏膜有刺激作用，可引起充血性炎症，并能诱发痔疮、血压升高以及心慌、烦躁等症状。
所以大家还是要知道什么事情都要适中。
食材
小青菜，香干，泡发香菇，熟油，盐，味精，糖
步骤
1.青菜放沸水里氽烫15秒，捞出冲凉剁碎，挤干水分备用
2.香干和泡发的香菇切丁
3.锅中烧热油，把香干和香菇放油锅中翻炒，放少量盐
4.待炒好的香菇和香干冷却后放入青菜中拌匀，放入盐，味精，少量糖，熟油拌匀即可
胡椒的营养价值
胡椒的六大营养价值
一：胡椒的气味能增进食欲；
二：胡椒有防腐抑菌的作用，可解鱼虾肉*；
三：胡椒性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒；
四：黑胡椒的辣味比白胡椒强烈，祛腥提味，香中带辣，更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴；
五：胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的粗蛋白、芳香油、粗脂肪及可溶性氮，解油腻，能祛腥，助消化。
六：白胡椒的药用价值也是很大的，可散寒、健胃等，可以促发汗，增进食欲、助消化；还可以改善女性白带异常及癫痫症。
虽然你现在学已经会了这道青菜包的做法，但是我想你不知道的是：这道菜还具备降血脂、防治心血管疾病和减肥的功效吧？快把这道好吃的美食做给我们爱的人，也把健康带给我们爱的人吧。